Personal Training
Starte jetzt mit individuellem Training, um Deine Ziele zu erreichen. Egal ob Faszientraining, Ausdauertraining oder Krafttraining. Selbst wenn du in Deiner Sportart besser werden möchtest, bietet dir Personal Training eine gute Basis um dieses Ziel zu erreichen.
Die Stunden finden bei dir zu Hause oder an der frischen Luft statt. Zudem kannst du meine App nutzen, in der ich dir Deinen individuellen Trainingsplan einfügen kann, sodass du auch über das Training hinaus etwas machen kannst.
Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Beratungsgespräch.
Einzelstunde
80,00 € pro Einheit
Eine individuelle Stunde Personal Training bietet sich an, um immer wieder in flexiblen Abständen ein zielgerichtetes Training zu absolvieren.
10er Einheit
10 Stunden Personal Training
720,00 € pro Paket
10 Einheiten Personal Training bieten dir über einen längeren Zeitraum mehr Potential an Leistungssteigerung. Wir bauen gemeinsam die Einheiten aufeinander auf, damit der Trainingserfolg sich festigen kann.
20er Einheit
20 Stunden Personal Training
1440,00 € pro Paket
Du hast langfristige Ziele? Dann ist eine 20er Karte genau das richtige. Mit 20 Einheiten Personal Training haben wir die Möglichkeit in vielen Bereichen Deine Fitness zu verbessern und Defizite sowie Dyssbalancen auszugleichen.
Analysen
Trainingsanalysen sind ein wichtiger Bestandteil jedes Trainings. Nur so kann ein individuell zugeschnittenes Training optimal erstellen und der individuelle Fortschritt gemessen werden. Für den Trainierenden ist es neben dem subjektiven Empfinden zudem eine starke Motivation den Erfolg schwarz auf weiß zu haben.
FMS/ FCS
Functional Movement Screen/
Fundamental Capacity Screen
119,00 €
Das Startpaket beinhaltet:
- Checkup
- Übungen
- 1/2 h Training mit den Übungen
- App Nutzung (FMS pro)
- Re-Screen (nach ca. 6 Wochen)
- Neue Übungen
Leistungs-Check
Startpaket Personal Training
150,00 €
Der umfangreiche Leistungscheck ist ein wichtiger Bestandteil des Personal Trainings. Der Checkup beinhaltet:
- Anamnese
- Analyse Stoffwechsel + Vitalwerte
- Beweglichkeitstest
- Sichtbefund
- versch. Ausdauertests
- Erstellung des Trainingsplans
Re-Screen
Functional Movement Screen/ Fundamental Capacity Screen
49,00 €
Der Re-Screen beinhaltet:
- Re-Screen
- Neue Übungen + Erklärung
§20 Präventionskurse
Alle angebotene Kurse werden bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst. Eine Liste für die jeweiligen Zuschüsse befindet sich unter den Angeboten. Sollte deine Krankenkasse nicht aufgelistet sein, informiere dich einfach direkt bei deiner Krankenkasse.
Stressmangement
2 Tage Kompaktkurs
200,00 €
Im Kurs lernst du wie du eigene Ressourcen zur Stressbewältigung aufbauen kannst. Anhand von Tools zeige ich Dir Möglichkeiten der Stressreduzierung auf unterschiedlichen Ebenen.
Inhalte:
- Entspannungstechniken
- Themenfeld Stress
- PMR
- Achtsamkeit
- Kognitives Umstrukturieren
Der Kurs ist immer in einer Gruppe von 6 - 15 Personen. Ebenfalls ideal im Firmenkontext einzubinden. Schreibe dich gerne auf die Interessentenliste, sodass wir in Kontakt kommen.
Running
8 Wochen Präsenzkurs
120,00 €
Der Running Kurs ist eine Art Lauftreff, in dem du unterschiedliche Tools an die Hand bekommst, sodass du gezielter Dein individuelles Lauftraining steuern kannst.
Inhalte:
- Lauftechnik
- Mobilisierung
- Intervalle vs Distanz
- Neuromuskuläre Übungen
- Herzfrequenz Coaching
Der Kurs ist von Anfänger bis Wettkampforientierung geeignet und lässt sich individuell anpassen.
Faszientraining
2 Tage Kompaktkurs
150,00 €
Der Faszienkurs ist ideal, um an Deiner Beweglichkeit zu arbeiten, aber auch um Beschwerden des Muskel-Skelettsystems zu vermeiden.
Inhalte:
- Umgang mit der Faszienrolle
- Verständnis von
- Faszientraining
- Ausbau von Alltagsroutinen
- Beweglichkeitstraining
Wenn du interessiert am nächsten Kurs bist, schreibe dich einfach auf die Interessentenliste, sodass wir in Kontakt treten.
Wie viel übernimmt deine Krankenkasse?
Online Coaching
Basic
Ab
25,00 € pro Monat
Inhalt:
App-Nutzung
1x im Monat 1 Call
Chatfunktion
Ernährungstracking
Firmen-/ Gruppentrainings
Die Gruppenkurse werden mit dem Kursleiter individuell abgestimmt. Je nach Aufwand und Umfang des Kurses werden Gebühren p.P. ab 15€/ Stunde berechnet.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements und der betrieblichen Gesundheitsförderung werden von RG Personal Training individuelle Lösungsansätze angeboten. Diese können sowohl für die physische als auch für die psychische Gesundheit betreffen und werden an die jeweilige Ziel- sowie Berufsgruppe angepasst.
Padel Training
Es gibt im Padel drei Möglichkeiten zu trainieren. In einem 1:1 Coaching oder mit Freunden und Bekannten. Ein Gruppentraining ist ebenfalls möglich. Hierzu kontaktiere mich einfach und wir finden ein passendes Angebot, das zu Deiner Gruppe passend ist.
1:1 Training
Beginner bis Fortgeschrittene
42,00€ pro Stunde
Regeln
Basics
Ausbau der Spielstärke
1:2 Training
Beginner bis Fortgeschrittene
47,00€ pro Stunde
Regeln
Basics
Ausbau der Spielstärke
1:3 Training
Beginner bis Fortgeschrittene
52,00€ pro Stunde
Regeln
Basics
Ausbau der Spielstärke
*Die Preise sind inkl. Schlägerverleih in ausgewählten Sportstätten und zzgl. Platzmiete, die der Kunde zu tragen hat. Die Platzmiete kann je nach Sportstätte variieren.